敏感肌について

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肌のお悩みの1つでもある「敏感肌」。
強い化粧品を使ったときに肌が荒れたり、赤みがでたり・・・現代女性の70%もの人が『自分は敏感肌である』と感じているそうです。男性でも同様の感じている人は少なくありません。原因やケアの方法をお伝えします☆

敏感肌の原因

共通した原因は実はほぼすべて“乾燥”です。
皮膚は、『セラミド』と呼ばれる皮脂と水分が絶妙なバランスで組み合わさって、“バリヤー機能”を作っています。
乾燥して『セラミド』が減ってしまうと、水分を保つことができなくなり、バリヤー機能が低下します。すると、雑菌や黄砂・花粉などの外部刺激に対する抵抗力が弱くなります。このように、抵抗力が弱まった状態を“敏感肌”と呼んでいるのです。 こうなると、通常なら使っても問題ないはずの化粧品の成分に対して赤みが出たりもします。

改善するためには?

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洗顔

敏感肌の人は、使っているスキンケアコスメの成分が刺激になっていることもありますが、洗顔に問題がある場合も多いです。
洗顔のポイントは、よく泡立てること。顔の皮膚に触れないように、泡の上からそっと押すだけ、もしくは泡で弱くマッサージするだけでも皮膚の汚れはキレイに落ちます。泡で洗った後、タオルで顔を拭くときも、質のよいソフトなタオルで軽く押さえるようにして水分を取ります。

敏感肌の洗顔には固形石鹸がおすすめ☆固形の方が液体状のものより泡立ちますが、界面活性剤ではなく、石鹸成分で泡だっているので、刺激が少なくて済むんです!

クレンジング

クレンジングに含まれている界面活性剤は、汚れになじんで落とすという点では有効ですが、肌に浸透してしまうと角質層の細胞を破壊してしまったり、乾燥肌や敏感肌などの肌には強い刺激になってしまいます。敏感肌の人にはクレンジングは洗い流せるクリームタイプのものを使うといいでしょう。
油分や水分、界面活性剤の量が適度です。また、敏感肌用のクリームタイプは、肌への刺激が少なくできているので、おすすめです。
また、クレンジングはできるだけ短時間でサッと終わらせた方が◎。すすぎはぬるま湯で丁寧にしっかり行いましょう。

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保湿

敏感肌対策の中でも「保湿」はとても大切なスキンケア。肌の保水力が衰え乾燥肌になると、皮膚表面の角質層が乱れ、神経細胞が外からの刺激を受けやすくなってしまいます。そのため乾燥肌が進行し、敏感肌の症状がでてきたりします。
敏感肌の味方である保湿成分の中で、最も保湿能力が高いのはセラミド(細胞間脂質)。セラミド不足が肌のバリア機能を低下する原因となるので敏感肌の保湿剤成分としてはセラミドが配合されているものを選ぶようにするとよいでしょう。

保湿剤などはお風呂上りにつけるのが最も効果的です。入浴すると肌に水分が補われ潤います。ただ入浴後すぐに蒸発してしまいますので、ほっておくとよけいに乾燥してしまうんです。敏感肌の人は入浴後、できるだけ早め保湿するように心がけてください。
化粧水はなるべくコットンを使わずに、手でつけるようにしましょう高級なコットンでも、繊維質であることには変わりなく、肌に触れるたびに小さなダメージを与えてしまいます。角質層が傷ついてしまうと、そこから外界の刺激が入り込んだり、肌の水分が逃げていってしまい、敏感肌や肌荒れを悪化させてしまいます。

メイク

自分に合いそうな化粧品の候補をいくつか探し、メーカーに問い合わせて相談してみてください。複数のメーカーに相談し、試してみてよく見比べ、自分に合ったものを使用しましょう。

☆押さえておきたいポイント☆

メイク下地・・遮光性のあるもの
(敏感肌は紫外線の影響を受けやすいことも多いので、紫外線をカットしてくれるものを。)

ファンデーション・・・パウダータイプ
(クリーム・リキッドは肌なじみが良いが、逆に肌に浸透していくので刺激が大きくなるおそれが。)

リップ・・・低刺激性のもの

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食生活

お肌の状態の7割は食生活の影響、3割が基礎化粧品などの外部からの影響といわれています。
ではどんなものを摂ればよいのでしょう??

【1】不飽和脂肪酸 イワシやサバに含まれていて保湿効果の高い成分
【2】ヒアルロン酸やコラーゲン等 サプリメントなど摂取
【3】辛いもの(発汗作用) 発汗することにより、お肌に水分が補充されます
【4】水 水分不足が乾燥の根本的な原因です
【5】ビタミンを摂取する 理想的な肌を保つためにビタミン類は欠かせません。