ニキビについて

多くの人が悩む身近な肌トラブルといえば「ニキビ」。
実はニキビの原因はさまざまで複合的なものです。
ニキビはお肌の疾患なので「つくらない・悪化させない」ためにも肌にいいことをすすんで取り入れましょう☆

ニキビの原因

肌の状態や体調は一人ひとり違うため、いくつもの要因が絡み合ってニキビになると考えられます。

  • ・過度の精神的なストレス
  • ・不規則な食生活
  • ・睡眠不足
  • ・便秘
  • ・不適切なスキンケア

どうしたらいいの?ニキビ対策

洗顔

まず、大切なのは肌を清潔に保つこと!汗をかいたらすぐ拭き取り、洗顔をしましょう。
でも、洗いすぎは肌に必要な水分や脂分を奪ってしまう可能性もあるので刺激を与えないよう、優しく丁寧に洗顔しましょう。

クレンジング

メイクをしている場合、1日の終わりにクレンジングでしっかりと汚れを落とすことが大切です。
このとき、毛穴のつまりやニキビが気になる場合にはオイルクレンジングの使用を控えましょう。
すでに過剰に皮脂が分泌されているところに油分を付けることで、ニキビができやすく、またすでにできているニキビの状態を
悪化させてしまいます。ジェルクレンジングやミルククレンジングなど、オイルの少ないものを選ぶようにしましょう。

ピーリング

ニキビ治療には「過剰な皮脂分泌を抑えること」と「毛穴が皮脂や汚れでふさがれないようにすること」、「古い角質を落とすこと」が必要となります。これらを効果的に解消できる方法のひとつとして注目されているのが、肌のターンオーバーを促すピーリング!
医療機関で行われるケミカルピーリングは効果が高いものの、しっかりとしたアフターケアが求められたり、予算が高かったりと、手が出しづらく感じる方も多いかもしれません・・・。

そこで取り入れたいのは自宅でできるピーリングです。
ピーリング剤は薬局やドラッグストアで手軽に手に入れられるので手軽ですが肌表面の古い角質をはがすので注意点がいくつかあります。

  • ・ピーリングをした後も、しっかりと保湿すること
  • ・刺激を与えないこと
  • ・紫外線対策を万全にすること
  • ・やりすぎは肌を衰えさせてトラブルが起こりやすいので、1ヶ月に1回程度までにしましょう

これらを守って自宅でピーリングケアをしてみましょう☆

保湿

ニキビのときは何もつけないという方は多いようです。 確かに油分はニキビの原因となるアクネ菌の栄養源となりますので避けるべきです。
しかし、ニキビ肌には乾燥は大敵です!充分な保湿が必要です。ここでいう保湿は油分ではなく水分
使う化粧水、乳液にはデリケートな肌への浸透性を配慮した製法のものや、毛穴詰まりの原因になりにくい保湿成分、また、細胞内脂質の成分「セラミド」に着目している保湿アイテムがおすすめです。

他にも色々。知っておきたいニキビの注意すること

  • ・たばこは良くない!
    (タバコを吸う影響でビタミンCが不足するとからだの各部で起きている炎症が抑えられなくなります。)
  • ・つぶしちゃだめ!
    (赤ニキビをつぶすと痕に残ってしまうことも。不衛生な手で触れることもよくありません。)
  • ・メイク道具は清潔に!
    (生活や睡眠を改善しても、肌荒れやにきびが治らない場合は、もしかするとパフ・スポンジが汚れているのかもしれません。)
  • ・シャンプーやリンスのすすぎ残しに注意!
    (すすぎ残しがニキビの原因になることも。気を付けましょう!)
  • ・刺激物や甘いものは控えましょう!
    (胃が荒れる原因となり、ホルモンバランスを崩し、にきびの原因となります。)
  • ・バランスの良い食事を!
    (ビタミンの豊富な緑黄色野菜や、便秘を防ぐための食物繊維を含んだ食物など、バランスのとれた食事を心が得ましょう。)
  • ・規則正しい生活を心がけましょう!
    (睡眠をしっかりとって、疲れを翌日に持ち越さないこともニキビ予防には大切なことです。)